处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着夏季的高温时期逐渐过去，进入了秋季的凉爽时期。秋风起，处暑至，一叶知秋意渐浓。当夏日的热烈缓缓铺陈至最后一页，处暑悄然执笔，为这绚烂季节轻轻画上一个悠长的句点。

一、气候特点

温度：处暑后，我国大部分地区的气温逐渐下降，尤其是黄河以北地区。中午虽然可能仍然炎热，但早晚已经较为凉爽，昼夜温差加大。

降水：处暑时节，雨水逐渐减少，天气逐渐变得干燥。但在南方地区，尤其是华南、西南和华西地区，雷暴活动仍然较多。

季节转换：处暑标志着由夏季向秋季的过渡，是气温由炎热向寒冷过渡的节气。

二、 农事活动

农作物：处暑时节正值农作物收成时刻，农民们会加强田间管理，抢收抢晒，为农作物的收割和储存做好准备。此时，水稻、黍、稷等农作物逐渐成熟。

渔业：对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。

三、习俗与活动

祭祖：处暑节气前后，人们会举行各种仪式来祭祖以及拜谢土地爷，以祈求农作物丰收和家宅平安，这一习俗被称为“秋尝”。通过祭祖，人们表达了对祖先的敬仰和感激之情，同时也寄托了对未来丰收的期盼。

开渔节：每年处暑期间，渔民们会结束休渔期，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海捕鱼。这一活动不仅体现了渔民们对海洋的敬畏和感激，也展示了他们勤劳勇敢、团结协作的精神风貌。

放河灯：河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放上一座灯盏或蜡烛，然后放入江河湖海之中，任其自由漂泛。在处暑时节放河灯，人们希望通过这种方式来普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼，祈求平安和顺遂。

吃鸭子：处暑时节，虽然暑气渐退，但天气仍较为炎热，人体容易因干燥而出现上火、津液耗损等症状。鸭肉性凉味甘，入肺、胃、肾经，具有滋阴补虚、清热润燥、养胃生津等多重功效。。因此，处暑食鸭成为了一种传承千年的古老习俗，也是人们顺应时节、养生保健的重要方式之一。

四、养生与饮食

饮食调养：处暑时节天气较干燥，燥邪易灼伤肺津。此时节宜多食具有养阴润肺作用的食物，如蜂蜜、梨、柑橘、石榴等。同时，应增咸减辛以养脾胃，多食新鲜果蔬以防秋燥。

起居调养：应早卧早起以顺应自然界阳气的收敛。民间有“春捂秋冻”之说，适当添加衣物但不要过早过多地增加衣服，以促进机体的新陈代谢提高免疫力。

运动锻炼：秋季是开展各种运动锻炼的好时机，但运动量不可过大以免造成大汗淋漓而不利于秋季气机的收敛。可以选择打太极拳、练瑜伽等轻度运动以增强体质。

处暑已至，愿你在这个收获的季节里，不仅收获满满的果实，更能收获内心的宁静与喜悦。让我们携手共赏这秋日的风景，感受岁月的温柔与美好。

学前与小学教育学院分团委网络媒体部

二零二四年八月二十二号