处暑,是二十四节气中第十四个节气,也是秋季的第二个节气,通常在每年的8月22日或23日。处暑意味着夏季的结束,也是秋季的开始。在这个节气中,太阳的直射点向南移动,天气开始转凉,人们开始感受到秋天的气息。
处暑知多少
时至处暑,已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”,意味着酷热难熬的天气到了尾声。处暑后,太阳直射点继续南移减弱,副热带高压也向南撤退,暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃,全国各地的暴雨总趋势减弱。
处暑的习俗
开渔节。
处暑是一个丰收的季节,处暑之后是渔业收获的大好时节,每年处暑,浙江沿海一带都要隆重举行一年一度的开渔节。
拜土地。
处暑时节,民间会有拜土地的习俗,举行各种拜土地仪式,向土地公虔诚的祈福,以期带来好运和平安并表达感谢之情。
放河灯。
放河灯也叫放荷灯,是民间的一种祭祀活动,表示对逝去的亲人一种悼念之情,同时对活着的人表达祝福。
煎药茶。
煎药茶是将药材或提取物与茶叶或其他辅料混合制成的内服制剂。也叫煎凉茶,自唐代盛行至今,凉茶的制作方法,因地制宜,多为清热祛暑作用。
祭祖。
祭祖是一项隆重的民俗活动,是祭祀先祖的传统文化习俗。处暑节气期间,有中元节,很多地方的习俗会与祭祖有关。
处暑的养生之道
处暑时人们应注意起居养生,早睡早起,保证睡眠充足,每天应比夏季多睡1个小时。早睡可避免秋天肃杀之气,早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道,通过午睡可弥补夜晚睡眠不足,有利于缓解秋乏。
同时,因昼夜温差加大,早晚应适当添衣,但此时添衣应遵循春捂秋冻的原则,不宜一下添加过多,以自身不觉寒即可。饮食养生上要预防秋燥,多食滋阴润肺的食物。
处暑物候
处暑时节,会有鹰乃祭鸟的现象,老鹰开始大量捕猎鸟类。天地间万物开始凋零,草木开始变黄,叶子逐渐凋零。农作物开始成熟丰收,包括黍、稷、稻、梁等。
季节交替处暑至,早晚温差有变化,要注意添衣防冷寒。中午睡眠要充足,空气流通开门窗。晚上关门防胃寒,防止感冒把疾传。早起运动进食补,愿君处暑抱健康!
学前与小学教育学院分团委网络媒体
二零二三年八月二十三日