《立秋》
[南宋]刘翰
乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处,满阶梧叶月明中。
立秋节气知多少
立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来,秋天开始之意,是一个反映季节的节气。中国古人将立秋分为三候:一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。
立秋习俗知多少
晒秋
每年立秋,随着果蔬成熟,湖南、江西、安徽等山区村民就利用房前屋后及窗台、屋顶架晒或挂晒,久而久之就演变成一种农俗现象。五颜六色的丰收果实相映成趣,使人仿佛走进了一幅幅油画。
贴秋膘
秋风起,胃口开,古人为补偿苦夏的损失,在立秋这天做出各种肉菜,如炖肉、烤肉、红烧肉等,吃的满嘴流油,谓之“以肉贴膘”。
啃秋
也叫“咬秋”。每到立秋,民间多吃西瓜,据说这样可以免除冬春腹泻等疾病。
立秋养生知多少
防秋燥
此时人们应该要预防秋燥症,想要预防这个症状首先宜多喝水、粥、豆浆,饮食方面要常吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等物质,这些食物具有润肺生津、养阴清燥的效果。这个时候要少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。
养肺
到了秋季之后人们应该要养好肺,要知道肺与秋季相应,因为秋季干燥,这个情况很有可能会伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,人们就比较容易出现疾病,所以此时需要润燥、养阴、润肺,人们要常吃一点润肺的食物。
预防感冒
立秋后,早晚温差过大容易引起频发感冒等,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。
学前与小学教育学院分团委网络媒体部
二零二三年八月八日