夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”，是二十四节气之一，也是古时民间“四时八节”中的一个节日，一般在公历6月21—22日交节。据陈希龄《恪遵宪度》解释：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”夏至之名由此而来。

夏至作为中国重要的节气之一，有许多美好的寓意。首先，夏至是一年中阳气最强的日子，代表着自然界生命力的最高峰。这个时期，大地充满生机，植物繁盛，万物生长。在古代，人们将这种生机盎然的状态看作是天地阴阳之间达到平衡的结果，因此相信这个时期可以带来好运和幸福。

其次，夏至不仅是一个重要的节气，也是一个重要的家庭聚会时间。在夏至这一天，人们会回家与家人共度美好的时光，享用些许清凉解暑的食品，以此来庆祝节日并祈求家庭的和睦、幸福和平安。

最后，夏至是一个标志着炎热夏季正式开始的节气。在中国古代，人们相信夏至这一天开始，天气会变得越来越炎热，大地也会变得越来越干旱。因此，在夏至这天，人们会进行祭祀活动，以此来祈求来年丰收和免遭灾害。

夏至节气一到，时下天气气温也逐渐飙升至炎热状态，所以养生尤为重要。在夏至之后要勤于补充身体水分，避免在强烈日照下活动，外出要做好防晒措施。饮食要注意以清淡易消化为主，避免油腻、不太容易消化的食品，多吃些时令的水果和蔬菜。

夏至纵然高温，情谊却很温存；夏至暑气灼人，健康莫忘养神；夏至昼长夜短，幸福快乐常伴；夏至调节冷暖，祝福常记心间；夏至来了，让健康、祝福伴你起飞，让快乐、幸福将你时刻伴随。

学前与小学教育学院分团委网络媒体部

二零二三年六月二十一日