为落实疫情防控常态化背景下的心理健康教育服务相关政策，减轻疫情可能带来的心理干扰和心理危害，指导大学生以积极的情绪应对疫情，提高抗挫、抗压能力，保障学生的身心健康。学前与小学教育学院特录制关于疫情期间大学生应如何保持心理健康的视频。

根据同学们平时出现的一些状况，视频中为我们介绍了应对的方法。同学们可以尝试积极的自我暗示法，改变对新冠疫情的不合理认知，并辅以腹式呼吸进行适当的放松。另外，唱歌缓解法也可以增强我们的心肺功能，使我们保持心情的愉悦；充足的睡眠、健康的饮食和适当的体育锻炼，对于缓解疫情期间焦虑烦躁的情绪，保持乐观心态有着重要作用。

希望同学们观看本次视频后，能够认识到疫情之下产生的负面情绪是正常且合理的，要调节负面情绪，合理宣泄情绪，同时找到提高网课学习效率的方法和克服拖延的妙招。让我们一起守护我们的心灵，静待一切美好接踵而来，我们始终相信疫路虽漫长，心花终开放。

学前与小学教育学院网络媒体部

二零二二年十月二十日