为了让同学们能更加了解到营养的重要性，如何进行合理的饮食和运动。学前与小学教育学院大学生自学组织部于2022年6月8日—6月11日18:30在腾讯会议举办博言讲堂——实习实训系列讲座，共四期，本期为第三期：营养均衡，健康体重篇，由杨帆老师主讲，出席人员有专业课教师李楠老师、大学生自学组织部工作人员、20级学前教育专业全体同学。

讲座过程中，杨帆老师从什么是营养、营养素有几种、营养均衡的重要性、中国居民膳食指南和营养与运动五大点展开介绍讲解。

首先，杨帆老师向同学们介绍了营养和营养素的含义，并指明营养是离不开营养素的。营养素是由碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水和膳食纤维七大类组成，并依次进行讲解。

其次，杨帆老师强调了营养均衡的重要性，提醒同学们在日常生活中要注重饮食健康，合理的安排饮食。展示了中国居民平衡膳食宝塔示意图，并强调了水对于我们生活的重要性。

最后，杨帆老师从营养与运动方面入手，向同学们讲解了如何进行合理的运动，并指出合理且有规律的运动是有利于我们塑造好身材的。杨帆老师再三叮嘱我们一定要重视营养的均衡，时刻加强我们的身体锻炼。杨帆老师祝同学们能拥有一个健康的身体，在生活中也要心情舒畅，开心每一天！

本次讲座的举办，使同学们对于营养的话题有了更加明确的理解，对营养生活方面也有了合理的规划。营养是维持我们健康生活的基础，有一个健康的身体是非常重要的，希望同学们能在今后的人生中合理饮食，加强锻炼!

学前与小学教育学院
二零二二年六月十日