寒假余额已严重不足，开学的号角即将吹响！是不是还沉浸在假期的悠闲中无法自拔？别担心，这份“开学收心指南”将帮你快速调整状态，元气满满迎接新学期！

心态调整：“假期模式”切换到“学习模式”。与其抗拒，不如坦然接受。想想新学期精彩的课程、有趣的活动，以及许久未见的同学，是不是对开学也有了一丝期待？每天对自己说“我可以的！”“新学期会更好！”，用积极的语言鼓励自己，战胜开学焦虑。

生物钟调整：告别熬夜，拥抱清晨。循序渐进调整作息，逐步恢复到上学时的作息时间。睡前远离手机、电脑等电子设备，可以听些轻音乐或看会儿书，帮助放松身心。坚持早起锻炼，既能唤醒身体，又能振奋精神。

学习状态调整：温故知新，高效学习。回顾上学期的重点知识，浏览新学期的教材，做到心中有数。合理安排学习时间，将大目标分解成小目标，提高学习效率。

生活习惯调整：规律作息，健康生活。假期里的饮食可能不太规律，从现在起，要按时吃饭，多吃蔬菜水果，少吃零食和外卖。同时，整理好自己的学习用品和生活用品，书包、文具、衣物等都收拾整齐，为开学做好准备。

社交互动调整：联系同学分享假期。可以和同学们打打电话、发发微信，分享一下假期里的趣事和收获，聊聊对新学期的期待。这样不仅能增进同学之间的感情，还能让你对开学后的校园生活充满向往。

新学期，新气象。前路或许充满挑战，但请相信每一次的努力，都会为未来铺就坚实的基石！

学前与小学教育学院分团委网络媒体部

二〇二五年二月二十二日